أخبار

مشروبات ترند صحية لحرارة الصيف


ليس الماء فقط دائمًا: يتم تحديث هذه المشروبات في درجات حرارة عالية

عاد الصيف. من أجل تحدي درجات الحرارة المرتفعة والمشاكل الصحية المرتبطة بها ، من المهم بشكل خاص أن تشرب ما يكفي دائمًا. الصنبور ، المياه المعدنية ، شاي الأعشاب والفاكهة غير المحلاة هي الخيار الأول والثابت هنا. لكن بعض مشروبات الاتجاه الجديدة هي مروي عطش لذيذ.

في الوقت الحاضر ، تسود درجات الحرارة حوالي 30 درجة في العديد من مناطق ألمانيا. كما تزيد الحرارة المتعرقة غالبًا من متطلبات السوائل. ينصح الخبراء بتناول لتر آخر بالإضافة إلى 1.5 لتر الموصى بها بالفعل في درجات الحرارة المرتفعة. لكن شرب الكثير من الماء أمر ممل للغاية لكثير من الناس. يمكن أن تساعد بعض المشروبات الاتجاه الحالي هنا.

اروي عطشك بالماء بنكهة الفاكهة

كما كتبت خدمة المستهلك بافاريا في KDFB eV (VSB) في رسالة ، فإن ما يسمى بالمشروبات القريبة من المياه ، والمعروفة أيضًا باسم "المياه المغمورة" ، هي بديل صحي للمياه. "يتم تحضير المياه المنكهة ببساطة بواسطة أو تسكب المياه المعدنية بمختلف الفواكه والخضروات والأعشاب ، "توضح جيزيلا هورلمان ، أخصائية التغذية في خدمة المستهلك.

ثبت أن شرائح الليمون والنعناع أو قطع الخيار والزنجبيل تركيبات منعشة. لأن الماء يأخذ النكهة بسرعة ، يمكنك أن تفعل بثقة دون إضافة السكر. يوصي خبير VSB "لضمان عدم وصول أي بقايا من المبيدات الحشرية إلى الماء ، من الأفضل استخدام الفواكه والخضروات والأعشاب العضوية".

غالبًا ما تُنسب المياه المحلاة إلى تأثير صحي - هناك حديث عن مشروب التخلص من السموم أو معزز الطاقة أو قاتل الدهون ، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية هناك. ولكن على الأقل الطعم الطازج واللطيف سيقنع بالتأكيد أحد أو "الشارب الكسول" بفعل شيء ما لتوازن السوائل.

لذيذ الزنجبيل والليمون والخل

مشروب عصري آخر هو Switchel ، عصير الزنجبيل والخل من أمريكا الشمالية. تتكون الوصفة الأساسية من الزنجبيل وخل التفاح وعصير الليمون وشراب القيقب والماء ، والتي تقدم مع الماء الفوار ومكعبات الثلج تغييرًا لذيذًا.

لا ينعشك المشروب اللذيذ فقط ، بل يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. هذا يرجع إلى المكونات الصحية. بهذه الطريقة ، يحفز خل التفاح على تكوين العصائر الهضمية وبالتالي يعزز الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير إيجابي على محتوى القاعدة الحمضية وينظم مستوى السكر في الدم وبهذه الطريقة يمنع الرغبة الشديدة. كما يحفز عصير الليمون عملية الهضم.

بدائل مشروبات منخفضة السعرات الحرارية

الشجيرات هي أيضًا مشروب يعتمد على الخل. بالنسبة لشراب الفاكهة ، الذي كان إنتاجه في الأصل طريقة لحفظ الفاكهة ، مطلوب ثلاثة مكونات فقط: الفاكهة والخل والسكر. وفقًا لخدمة العملاء ، غالبًا ما يتم سكب الشجيرة بالمياه المعدنية لعمل رشاشات منعشة أو تستخدم في تتبيلات السلطة ، في الصلصات والحلويات. يشرح هورلمان: "تشترك جميع بدائل المشروبات الثلاثة في أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية ، ومن السهل أن تجعل نفسك تروي عطشك بشكل رائع". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.



فيديو: مشروبات ديتوكس. حلو و حادق حلقة كاملة (كانون الثاني 2022).