الأعراض

ألم الأصابع - ألم في الأصابع: الأسباب والعلاج الفعال


بشكل عام ، يشير ألم الأصابع إلى كل تلك الشكاوى المؤلمة التي تحدث في منطقة الأصابع أو التي لها أسباب مختلفة تمامًا ، مثل السلالات أو الكدمات أو الأمراض مثل مرض دوبويترن. من الأمراض الشائعة الالتهابية أو التنكسية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام.

يمكن أن تكون الأصابع المؤلمة غير مريحة للغاية للأشخاص المتضررين ، علاوة على ذلك ، عادة ما ترتبط بالقيود المفروضة على الحركة ، والتي غالبًا ما تزداد بعد ضغوط معينة مثل الانحناء أو التمدد أو الحمل الثقيل. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تجعل شكاوى الأصابع الحياة اليومية أكثر صعوبة إلى حد كبير ، وفي حالة الأمراض الروماتيزمية الشديدة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى عدم القدرة على العمل. وبناءً على ذلك ، يجب أن يوضحها الطبيب دائمًا من أجل بدء العلاج في الوقت المناسب إذا لزم الأمر والتمكن من تجنب المخاطر الصحية.

تعريف

كجزء من اليد ، ينتمي الإصبع (علمياً: "digitus") إلى ما يسمى "أكرا" ، والتي تشير إلى الأطراف المتطرفة للكائن الحي (اليدين والقدمين وأصابع القدم والأنف ، وما إلى ذلك). تتكون عناصر الدعم العظمي للأصابع الأربعة من عظام الأصابع ، مع كل إصبع يحتوي عادة على ثلاث عظام: "السيلان القريب" ، "أوساط الكتائب" و "الكتائب البعيدة" ، والتي تترجم إلى الجسم القريب ، والكتلة الوسطى والبعيدة. من ناحية أخرى ، يتألف الإبهام من عظامين فقط (الكتائب القريبة والبعيدة) ويشكل أقوى الأصابع الخمسة.

ترتبط عظام الكتائب الفردية ببعضها البعض عن طريق مفاصل الأصابع ، حيث يتم التمييز هنا بين ما يسمى "مفاصل قاعدة الأصابع" إلى المشط و "مفاصل أطراف الأصابع" بين الكتائب.

الإبهام استثناء لأنه متصل بعظم الرسغ بواسطة مفصل سرج الإبهام ، مما يعني أنه يمكن أن يواجه الأصابع الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مرونة الإبهام تجعل من الممكن فهم الأشياء الأكبر يدويًا. تشكل الأصابع "أداة" أولية من خلال تمكين الإمساك بها أو الإمساك بها أو دعمها. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدون أيضًا مهامًا مهمة أخرى مثل اللمس أو وظائف التواصل أو الإيماءات مثل الإشارة أو لغة الإشارة (ممتاز لأعلى أو لأسفل ، أو الإصبع الأوسط الممتد ، وما إلى ذلك).

السبب الشائع لآلام الأصابع: تآكل المفاصل

في معظم الحالات ، يكون التنكس أو "البلى" بالعامية هو سبب الألم في الأصابع. غالبًا ما يكون ما يسمى بمفصل الأصابع (التهاب المفاصل) ، ونتيجة لذلك ترتدي طبقة الغضروف للمفصل تدريجيًا.

يتم التمييز بين شكلين: أولاً ، هشاشة العظام الأولية ، التي تتطور بدون سبب معروف وبالتالي تعتبر عادة تآكلًا مرتبطًا بالعمر. نظرًا لأن النساء في أو بعد انقطاع الطمث غالبًا ما يتأثرن بهشاشة العظام الأولية للإصبع ، غالبًا ما يُفترض أن تكون التغيرات في التوازن الهرموني هي السبب. يبدو أن العوامل الوراثية تلعب أيضًا دورًا ، لأنه إذا تأثر الأقارب المقربون ، فإن خطر الإصابة بالمرض يزداد.

ينشأ التهاب المفاصل الثانوي ، على سبيل المثال ، نتيجة للتشوهات الخلقية أو التشوهات المكتسبة من خلال الحوادث أو الإصابات ، أو الكسور الضعيفة ، أو الالتهابات أو الاضطرابات الأيضية مثل النقرس. التغيرات في العظام مثل هشاشة العظام (فقدان العظام) أو تنخر العظم (موت أنسجة العظام) يمكن أن تسبب أيضًا التهاب المفاصل الثانوي ، كما يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي والحمل الزائد المستمر أو نقص الحركة.

يحدث التهاب مفاصل الأصابع بشكل متكرر في مفاصل أطراف الأصابع ("التهاب مفصل هيبردين") وأقل تكرارًا في مفاصل الأصابع الوسطى ("التهاب المفاصل بوشار") ، في حين أن مفاصل قاعدة الأصابع لا تتأثر. بغض النظر عن النوع ، لا تتطور علامات البلى بين عشية وضحاها ، ولكن بشكل تدريجي - بحيث لا توجد أعراض في كثير من الأحيان ويبقى المرض غير مكتشف لفترة طويلة ("التهاب المفاصل الصامت").

في الدورة الإضافية ، يعاني المتضررون عادةً من تيبس المفاصل ، المرتبط بالألم والتورم وصعوبة تثبيت أيديهم في قبضة أو فك الزجاجة. في وقت لاحق ، لم يعد الشعور بالألم فقط عند الحركة ، ولكن بدلاً من ذلك في جميع المواقف في الحياة ، تكون المفاصل متورمة جدًا وحمراء وتسخن في بعض الأحيان ("التهاب المفاصل المنشط").

نموذجي لالتهاب المفاصل العظمي في المفاصل الطرفية للإصبع هو كيسات مفصلية على الأصابع ("كيسات مخاطية") ، وهي نتوءات صغيرة من كبسولة المفصل مليئة بسائل زليلي سميك يزداد حجمها تدريجيًا مع تقدم المرض.

ومع ذلك ، سواء كانت الشكوى أو بأي شكل تحدث بمرور الوقت ، فإنها تختلف من حالة إلى أخرى وتعتمد أيضًا على مكان وجود تآكل المفصل بالضبط. وفقًا لذلك ، يمكن أن يكون المرض غير مؤلم تمامًا وبدون عواقب إلى حد كبير ، ولكن يمكن أن يأخذ أيضًا مسارًا خطيرًا ويؤدي إلى ألم حاد وسوء اصابع فردية ، مما قد يؤدي إلى ضعف شديد في الحياة اليومية.

ألم الإصبع بسبب التهاب المفاصل السرج الإبهام

أحد الأسباب المحتملة للشكوى هو هشاشة العظام في مفصل سرج الإبهام (التهاب المفاصل) - خاصة عند النساء اللواتي يتأثرن حوالي عشر مرات أكثر من الرجال. هذا النوع من تآكل المفاصل خطير بشكل خاص في معظم الحالات ، نظرًا لأن الإبهام لا غنى عنه عند الإمساك والإمساك ، وبالتالي فإن الإصابة غالبًا ما تسبب ضعفًا شديدًا في الحياة اليومية.

ما يسمى بمفصل سرج الإبهام هو المفصل بين المشط الأول و "الساق المتعددة الأضلاع" (Os trapezium) ، التي تقع في كرة الإبهام وتسمح للإبهام بالدوران والمجاورة بأصابع أخرى. إذا كان هناك تآكل هنا ، فإن الشخص المصاب يشعر بالألم عند الانتقال من الإبهام إلى الرسغ (شعاع الإبهام) ، والذي يوصف غالبًا بالحرق ويرافقه تورم وقيود كبيرة على الحركة.

نظرًا لأن مفصل سرج الإبهام هو أكثر مفاصل الإبهام مرونة ، فإنه من حيث المبدأ يشارك في جميع الحركات - مما يؤدي بدوره إلى مشاكل في الأنشطة اليومية المختلفة (فتح نظارات كبيرة ، وتحويل مفتاح في القفل ، وعقد الأشياء ، وما إلى ذلك) .).

مع تقدم المرض ، غالبًا ما يؤدي تحجر كبسولة المفصل إلى اختلال ملحوظ (خلع جزئي) للإبهام في مفصل سرج الإبهام بالإضافة إلى آلام الإبهام ، ويمكن أيضًا الشعور بالتغيرات في العظام (هشاشة العظام) بمرور الوقت.

سبب التهاب المفاصل / التهاب المفاصل

السبب الشائع لشكاوى الأصابع هو ما يسمى التهاب المفاصل ، وهو التهاب مزمن في المفاصل (من اليونانية "Arth-" لـ "المفصل" و "-التهاب" لـ "الالتهاب"). يمكن أن يكون لهذا الالتهاب في المفاصل العديد من الأسباب المختلفة ، مثل العدوى بالبكتيريا أو مسببات الأمراض الأخرى ، ويمكن أيضًا نقل الالتهاب من منطقة أخرى مصابة (على سبيل المثال في حالة عدوى الهربس) في الجسم عن طريق الدم إلى المفصل.

يمكن أن تكون أمراض التمثيل الغذائي مثل النقرس سبب التهاب المفاصل. وبالمثل ، يتم أخذ أمراض المناعة الذاتية بعين الاعتبار ، حيث يتم "برمجة جهاز المناعة بشكل خاطئ" ، حيث يتم مهاجمة المفاصل والأنسجة وتدميرها. تشمل هذه الأمراض أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة (داء كرون ، التهاب القولون التقرحي) ، الصدفية والتهاب الفقار اللاصق.

ومع ذلك ، فإن أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا هو التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يشار إليه أيضًا باسم "الروماتيزم الالتهابي" أو ببساطة "الروماتيزم". تتأثر النساء حوالي مرتين مثل الرجال ، ويمكن أن يحدث المرض في أي عمر - ومع ذلك ، في النساء ، يبدأ عادة من الخامسة وفي الرجال من العقد السادس ، ولكن في حالات نادرة يتأثر الأطفال أيضًا (عامل الروماتيزم الأحداث إيجابي التهاب المفاصل).

لم يتم بعد توضيح سبب "السيطرة الخاطئة" لنظام الدفاع عن الجسم في الروماتيزم - من المفترض أن العوامل الوراثية أو العوامل المعدية (الفيروسات والبكتيريا) يمكن أن تلعب دورًا ، كما يُعزى التدخين إلى أهمية مركزية. لذلك يفترض الخبراء في كثير من الأحيان أن التهاب المفاصل الروماتويدي ينجم عن تفاعل العديد من العوامل.

يستمر المرض بطرق مختلفة جدًا: يبدأ ببطء شديد على مفاصل الأصابع والمعصم وأصابع القدم على اليسار واليمين ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا فجأة جدًا ويؤثر في البداية على عدد قليل من المفاصل على جانب واحد. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تتأثر الأصابع اليسرى واليمنى والمعصمين أولاً ، ولكن عادةً ما عدا مفاصل أطراف الأصابع. يؤدي الالتهاب إلى تورم المفاصل ، وأحيانًا ألم حاد في الأصابع واحمرار ، وتصلب المفاصل في الصباح ، والذي يستمر أحيانًا لساعات ، هو أيضًا نموذجي.

يعاني العديد من المصابين من الشعور العام بمرض مثل التعب والإرهاق والحمى وزيادة التعرق الليلي.

في المسار الإضافي ، يؤدي التدمير التدريجي للمفاصل والأوتار إلى تشوهات مميزة ("تشوه الإبهام 90/90" ، "تشوه العروة" إلخ). في كثير من الحالات ، يزيد هذا من ألم اليد وتستمر قوة الإمساك باليدين في الانخفاض ، مما يعني أنه لم يعد من الممكن تنفيذ العديد من الأنشطة اليومية بسهولة.

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا على أعضاء مثل القلب أو الرئتين أو العينين ، والتي يمكن أن تسبب التهابًا مزمنًا وجفافًا للعين أو جفاف الفم (متلازمة سيكا) ، وكذلك التليف الرئوي أو الجنب أو التهاب التامور.

على الرغم من أن الروماتيزم لم يتم علاجه حتى الآن ، فإن المرض يمكن علاجه إذا تم تشخيصه مبكرًا. يمكن أن تكون الدورة مختلفة تمامًا ، في معظم الحالات يتطور التهاب مزمن في المفصل ، مما يؤدي غالبًا إلى الإعاقة والعجز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المتضررين لديهم خطر متزايد لعدد من الأمراض الأخرى التي تحدث بالتوازي وبالتالي يمكن أن تسبب شكاوى إضافية في الحياة اليومية. تتضمن الأمثلة تكلس الشرايين وهشاشة العظام بالإضافة إلى الألم العضلي الليفي ، أو حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية في حالات الطوارئ.

أصابع مؤلمة بسبب التهاب المفاصل الصدفي

إذا حدث الألم في الأصابع بسبب الصدفية في الجلد أو الأظافر ، يمكن أن يكون السبب في ذلك ما يسمى بالتهاب المفاصل الصدفي (يسمى أيضًا "التهاب المفاصل الصدفي"). هذا مرض نادر في المفاصل يصيب بشكل رئيسي اليدين والقدمين و / أو العمود الفقري ويحدث في حوالي 5 إلى 15٪ من جميع مرضى الصدفية.

السمة المميزة هي التورمات المؤلمة على الأصابع وأصابع القدم بسبب التغيرات الالتهابية في المفاصل وكذلك التغيرات في الأظافر أو أظافر القدمين مثل الدمامل بحجم دبوس في صفيحة الظفر ("الأظافر المرقطة") أو تغير اللون المصفر ("الأظافر الزيتية"). أسباب التهاب المفاصل الصدفي لم يتم توضيحها بالكامل بعد ، ولكن يشتبه أيضًا في الاستعداد الوراثي مع "الزناد" ، حيث تحدد الأمراض المعدية الحموية (التهاب اللوزتين والحصبة وما إلى ذلك) ، والتغيرات الهرمونية (البلوغ ، وانقطاع الطمث) ، من بين أمور أخرى ، تحديد يتم قبول الأدوية والعوامل النفسية مثل الإجهاد.

مرض Dupuytren

يمكن أن يشير ألم الإصبع إلى مرض دوبويترن (تقلص دوبويترن). وهو مرض حميد ومندب في النسيج الضام (الورم الليفي) في راحة اليد والأصابع الطويلة. ومن السمات المميزة أن لوحة النسيج الضام الصلبة في اليد (السكتة الراحية) التي تقع مباشرة تحت الجلد تتغير ، حيث تتشكل الخيوط والعقيدات في راحة اليد والأصابع ، بينما يتقلص السكتة الدماغية الراحية في نفس الوقت.

إذا ضغطت العقدة الصلبة على الأعصاب الراحية ، يحدث الألم. يعني التصلب الشبيه بالحبل أن الأصابع المصابة لم تعد قابلة للتمديد بشكل نشط ، حيث تتأثر الأصابع الرابعة والخامسة (إصبع البنصر والإصبع الصغير) في الغالب. بدلاً من ذلك ، ظلوا في وضع ثني (تقلص الانثناء) ، مما قد يؤدي إلى حقيقة أنه لم يعد من الممكن وضع اليد بشكل مسطح على سطح.

جزئيًا ، يسبب الانحناء أيضًا ألمًا في الإصبع ، علاوة على ذلك ، عادة ما يكون عبءًا كبيرًا على المتضررين أنه لم يعد من الممكن الضغط على اليدين أو استخدامها بشكل صحيح. يحدث مرض Dupuytren في المقام الأول في شمال أوروبا ، أكثر بين الرجال من سن 50 ويؤثر على ما يقدر بـ 1.3 إلى 1.9 مليون شخص في ألمانيا ، وفقًا لـ Dupuytren Gesellschaft e.V الألمانية.

لم يتم حتى الآن تحديد السبب الدقيق لمرض النسيج الضام ؛ حيث يُشتبه في وجود تخلّف وراثي بالاشتراك مع محفز للمرض ، مثل ضعف الشفاء من إصابة تؤدي إلى تكوين الأنسجة الزائدة. بالإضافة إلى التجمعات العائلية ، يحدث مرض دوبويترن أيضًا في كثير من الأحيان فيما يتعلق ببعض الأمراض مثل داء السكري أو الصرع أو تليف الكبد أو زيادة مستويات الدهون في الدم (فرط شحميات الدم).

أسباب أخرى لعدم الراحة بالإصبع

الأسباب المحتملة الأخرى للأصابع المؤلمة ، على سبيل المثال ، إجهاد أو التواء أو إصبع مكسور ، والتي عادة ما تكون مصحوبة بالتورم ، وفي بعض الحالات ، كدمات تحت الظفر المصاب (على سبيل المثال إذا انكسر نهاية الإصبع). من الممكن تصور تلف الأعصاب بسبب مرض السكري ، لأن المرض يدمر الألياف العصبية الطويلة والناعمة ، مما يؤدي إلى اضطرابات حسية (النمل ، وخز) وألم في الأصابع والقدمين.

يُعد ورم الأنسجة الرخوة الحميدة على مفصل الإصبع (العقدة) ، والذي يُشار إليه بالعامية غالبًا باسم "الساق". هي عقدة مرنة مليئة بالسوائل التي غالبا ما تكون حساسة للغاية للضغط ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان آلامًا شديدة عندما تضغط على المفاصل أو الأعصاب أو الأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تؤدي الساق الزائدة إلى قيود على الحركة والأحاسيس مثل الوخز أو التنميل.

علاج الأصابع المؤلمة

هناك العديد من الخيارات للعلاج ، اعتمادًا على السبب. على سبيل المثال ، إذا كان هناك هشاشة العظام ، فإن الخطوة المركزية هي تجنب الضغط الإضافي على المفاصل وبدلاً من ذلك تخفيف الأصابع قدر الإمكان في الحياة اليومية ، على سبيل المثال عن طريق تعزيز قبضة على دبابيس أو استخدام جبيرة خاصة لشلهم يتم استخدام التهاب المفاصل الإبهام سرج الإبهام.

يمكن أن تكون الأنواع المختلفة من العلاج الطبيعي ، مثل العلاجات الحرارية ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج الكهربائي أو الموجات فوق الصوتية ، مفيدة جدًا في تخفيف الأعراض. في حالة الألم الشديد و / أو الحركة المقيدة ، يتم إعطاء الدواء (مثل مضادات الروماتيزم غير الستيرويدية ، باختصار: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مسكنات الألم) أولاً ، إما في شكل كريمات أو جل يتم وضعه مباشرة على الإصبع المصاب أو مباشرة في المفصل يمكن حقنه (الكورتيزون ، حمض الهيالورونيك).

في حالة التهاب المفاصل بالإصبع ، فإن العلاج بالليزر هو أيضًا خيار. إذا كانت التدابير المحافظة غير ناجحة ، فهناك احتمال بإجراء جراحة - ولكن هذا لا يتم عادةً إلا إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة وتشوهت المفاصل بشدة.

التدابير العلاجية لالتهاب المفاصل الروماتويدي

في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، من المهم أن يتم التعرف على المرض وعلاجه في أقرب وقت ممكن - وبناءً على ذلك ، يجب على المتضررين دائمًا استشارة الطبيب أو طبيب الروماتيزم على الفور إذا تم الاشتباه بهم. الهدف من العلاج هو تثبيط العمليات الالتهابية بأفضل طريقة ممكنة وتخفيف الألم ، ولكن أيضًا للحفاظ على قوة ووظيفة المفصل.

لتحقيق ذلك ، يعتمد علاج التهاب المفاصل الروماتويدي عادة على ثلاث ركائز: أولاً ، العلاج بالأدوية (الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو ديكلوفيناك ، العوامل العلاجية الأساسية ، إلخ) لإبطاء أو إيقاف الدورة.

ثانيًا ، يتم استخدام العلاج الطبيعي والعلاج المهني والتدابير الفيزيائية (مثل التطبيقات الباردة أو الحرارية والعلاج الكهربائي) للحفاظ على حركة المفاصل ووظيفتها.

الركيزة الثالثة هي التدخل الجراحي ، والذي لا يُنظر إليه عادةً إلا إذا لم تظهر التدابير السابقة تأثيرات كافية. من حيث المبدأ ، هناك العديد من الخيارات هنا ، على سبيل المثال تنظير المفاصل (النسخ المتطابق للمفاصل) أو تقويم العظام الإشعاعي ، حيث يمكن إزالة الأنسجة الالتهابية أو طمسها باستخدام المواد المشعة.

العلاج لمرض Dupuytren

إذا كان مرض دوبويترن موجودًا ، يتم إجراء العلاج أيضًا وفقًا لشكاوى وحدود المريض الحالية. بما أن العقيدات تنمو عادة ببطء شديد في كبار السن على وجه الخصوص ، وبالتالي بالكاد تؤدي إلى ضعف ، في بعض الحالات لا يلزم العلاج على الإطلاق.

بعد درجة معينة من الثني المحدود للأصابع ، عادة ما يتم إجراء عملية يدوية يتم فيها إزالة الأنسجة الضامة المريضة حتى تتمكن الأوتار من الحركة بحرية مرة أخرى. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، عندما لا يمكن وضع الأصابع بشكل مسطح على الطاولة أو يمكن ثنيها بأقل من 30 درجة فقط. بعد العملية ، يعد العلاج الطبيعي دعمًا جيدًا لاستعادة المرونة في الأصابع أو اليد بسرعة.

كبديل للجراحة ، يمكن استخدام الطرق غير الجراحية لعلاج مرض دوبويترن. مثال هنا هو ما يسمى بضع اللفافة بالإبرة ، حيث يقوم الطبيب بتدمير خيوط Dupuytren المتصلدة باستخدام وخز الإبرة إلى حد أنه يمكن أن يتمدد ويمزق. في بداية المرض ، يكون الإشعاع بالأشعة السينية أو أشعة جاما مناسبًا أيضًا في بعض الحالات لمنع نمو النسيج الضام وبالتالي منع المرض من التقدم.

العلاج الطبيعي لآلام الروماتيزم

نظرًا لأن ألم الأصابع غالبًا ما يحدث فيما يتعلق بالأمراض الروماتيزمية ، فمن المهم رؤية طبيب الروماتيزم عند العلامة الأولى ، لأنه لا يستطيع سوى اتخاذ قرار كفء بشأن خطوات العلاج المنطقية في الحالات الفردية. يشمل العلاج لمرضى الروماتيزم الأدوية المضادة للالتهابات ، ولكن أيضًا مجموعة متنوعة من التدابير غير الدوائية مثل العلاج الطبيعي والتدليك أو التطبيقات الحرارية في شكل البرد أو الحرارة.

في كثير من الحالات ، على سبيل المثال ، أثبت العلاج الحراري بالرادون في نفق شفاء غاستين وجوده هنا ، والذي يخفف الألم بشكل طبيعي وبدون آثار جانبية ، ويحول دون الالتهاب ويستقر أيضًا جهاز المناعة. تتكون "الوصفة السرية" لهذا التطبيق من مزيج من ارتفاع درجة الحرارة الطفيف ، والرطوبة العالية للهواء ، وامتصاص الرادون المشع ، والذي تم استخدامه لأكثر من 100 عام لعلاج الروماتيزم ، ولكن أيضًا أمراض الجلد والجهاز التنفسي.

التغذية السليمة لألم الأصابع

في علاج الأمراض الروماتيزمية ، يجب أن يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن بشكل محوري دورًا مركزيًا ، لأن الأطعمة الدهنية بشكل خاص يمكن أن تؤدي إلى تفاقم العمليات الالتهابية. ويرجع ذلك إلى ما يسمى وسطاء الالتهاب ، مما يعني المواد الكيميائية الحيوية التي تبدأ أو تستمر في التفاعلات الالتهابية.

المادة الأولية لتشكيل وسطاء الالتهاب هذه هي "حمض الأراكيدونيك" ، وهو حمض دهني غير مشبع متعدد الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 6 ولا يمكن إنتاجه إلا بكميات صغيرة من جسم الإنسان.

تبعا لذلك ، يتم تناول الجزء الأكبر من خلال الطعام ، في المقام الأول اللحوم وغيرها من الأطعمة الغنية بحمض الأراكيدونيك مثل صفار البيض ، والدهن ، لحم العجل ولحم الخنزير. وفقًا لذلك ، إذا تم تناول الكثير من أوميغا 6 ، فإن الالتهاب يزداد سوءًا - إذا كنت ، من ناحية أخرى ، تتناول نظامًا غذائيًا ثابتًا أو نباتيًا في الغالب ، وأعراض مثل عدم الحركة في الصباح ، وتورم المفاصل والألم ، وأحيانًا حتى مستويات الالتهاب في الدم ، يمكن تقليلها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية ذات أهمية كبيرة لأنها قادرة على تعزيز المواد المضادة للالتهابات وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على العمليات الالتهابية في المفاصل. فعال بشكل خاص من فئة الأحماض الدهنية أوميغا 3 هو "حمض إيكوسابنتاينويك" ، والذي يوجد بشكل أساسي في الأسماك عالية الدهون مثل الرنجة والماكريل والتونة أو السلمون - وهو بالتالي موجود في قائمة مرضى الروماتيزم مرتين في الأسبوع على الأقل ينبغي.

"حمض ألفا لينولينيك" ينتمي أيضًا إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية ويمكن أن يكون فعالًا جدًا للألم في الأصابع بسبب مرض الروماتيزم. يوجد هذا في المقام الأول في الزيوت النباتية من فول الصويا أو بذور اللفت أو الجوز أو بذور الكتان ، وبالتالي يمكن تناوله بطرق متنوعة ، على سبيل المثال في السلطات أو كمكون في حبوب الصباح.

خيار آخر هو طبق زيت بذور الكتان حسب الدكتور. Budwig: لهذا ، يتم وضع حوالي ملعقتين من بذور الكتان المطحونة الطازجة في وعاء صغير مع الفاكهة الطازجة المفرومة وتصب مع كريم من الجبن الرائب وزيت بذر الكتان. بالنسبة إلى الكريم ، يتم خلط 125 جرامًا من الجبن الرائب قليل الدسم مع ملعقة كبيرة من الحليب والعسل وملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت بذر الكتان ، ويمكنك إضافة المكسرات أو القرفة أو التوابل الأخرى ، على سبيل المثال.

من المهم أيضًا تناول كمية كافية من الجذور الحرة (مضادات الأكسدة). لأن هذه قادرة على جعل جذور الأكسجين غير ضارة ، والتي تنشأ عن الالتهابات المتكررة في شكل متزايد وتعزيز تكوين المواد الالتهابية. وتشمل هذه بشكل رئيسي الفيتامينات E و C وبيتا كاروتين والعناصر النزرة النحاس والزنك والسيلينيوم بالإضافة إلى مختلف المواد النباتية الثانوية مثل البوليفينول.

من أجل امتصاص كمية كافية من الجذور الحرة ، يجب توخي الحذر في حالة الشكاوى الروماتيزمية لتناول عدة حصص من الخضار والفواكه على مدار اليوم وتفضيل الحبوب الكاملة. نظرًا لأن خطر فقدان العظام المبكر (هشاشة العظام) يزداد أيضًا لدى العديد من الأشخاص المتأثرين بالأدوية مثل الكورتيزون ، يجب أيضًا توخي الحذر لضمان الإمداد الكافي من الكالسيوم - وفقًا لذلك ، يجب أيضًا أن يكون الحليب أو منتجات الألبان في القائمة اليومية.

ممارسة الرياضة وتخفيف التوتر

بالإضافة إلى التطبيقات العلاجية والتغذية ، فإن التمرين هو أيضًا عامل رئيسي في الأمراض الروماتيزمية من أجل الحفاظ على لياقته البدنية على الرغم من المرض. قبل كل شيء ، يشمل هذا تمارين العلاج الطبيعي التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تعزز استقرار العظام.

بما أن الإجهاد هو عامل آخر يمكن أن يسبب ردود فعل التهابية ، يجب على الأشخاص المتضررين الانتباه إلى فترات الراحة والاسترخاء المنتظمين ، والنوم جيدًا ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يفرطون في التحميل أو الإرهاق في العمل اليومي والحياة الخاصة. تتوفر مجموعة واسعة من التمارين لتخفيف التوتر لدعم هذا ، ويمكن أن تكون اليوغا أو التدريب الذاتي المنشأ خصيصًا لمرضى الروماتيزم مفيدًا في هذا السياق. (لا)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دبلوم العلوم الاجتماعية نينا ريس ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • مايكل هامر: التهاب المفاصل الروماتويدي (التهاب المفاصل المزمن) ، Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e.V. ، (تم الوصول إليه في 04.09.2019) ، دوري الروماتيزم
  • شنايدر وآخرون: دليل متعدد التخصصات لإدارة التهاب المفاصل الروماتويدي المبكر ، الجمعية الألمانية لأمراض الروماتيزم eV ، (تم الوصول في 04.09.2019) ، DGRH
  • Deutsche Gicht-Liga e.V.: معلومات حول المرض (تم الوصول: 04.09.2019) ، gichtliga
  • David R. Steinberg: هشاشة العظام في اليد ، دليل MSD ، (تم الوصول في 04.09.2019) ، MSD
  • رابطة الروماتيزم الألمانية: التهاب المفاصل الصدفي ، (تم الوصول في 04.09.2019) ، رابطة الروماتيزم
  • C. Eaton et al.: مرض Dupuytren والاضطرابات ذات الصلة بالتكاثر المفرط ، Springer Verlag ، الطبعة الأولى ، 2012

رموز ICD لهذا المرض: M79.04 ، M79.24 رموز ICD هي ترميزات صالحة دوليًا للتشخيصات الطبية. يمكنك أن تجد على سبيل المثال في خطابات الطبيب أو على شهادات الإعاقة.


فيديو: اصبع الزناد الاسباب الاعراض العلاج.. موضوع شامل ومبسط (كانون الثاني 2022).